Workshops en reizen

zaterdag 10 maart 2018
Yoga Basics

Waterhoudingen met Joke (3 van 5)

Basics Water

Water is vloeibaar en moet stromen. Wij staan bestaan uit een overgroot deel uit water. In stilstaand water is de kans op vervuiling groot. Water kan liefelijk kabbelen als een riviertje maar kan ook een verwoestende werking hebben in de vorm van een tsunami. Water kan koken, verdampen en bevriezen. Water is dus erg veranderlijk en staat hiermee symbool voor onze emoties en gevoelens. De elementen aarde en water bevinden zich volgens het Hindoestaanse chakra model onder de navel, Swadhistana. Deze chakra wordt in verband gebracht met, stromen, spelen, emoties en seksualiteit.

Houdingen gericht op het element water: Eka Pada Rajakapotsasana (duif), Salamba Bhujangasana (sfinx), Dragon split (omgekeerde lunge), Ustrasana (kameel), Utthita Parsvakonasana (staande pijl), Utkatasana (stoel), Janu Sirsasana, Urdhva Dhanurasana (halve wiel), Malasana (yogic squat).

Het ontstaan van het Hindoeïsme en het verhaal van Hanuman komen qua filosofie aan bod en we oefenen Kapalabhati adem.

Trainer

Joke Pluijm

Ik ben. Gek op mensen! Ik hou van interactie en ben heel nieuwsgierig. Van de gebaande paden af, bewustzijn verruimen, op avontuur met een big smile op mijn gezicht. Ik doe. Ik vind het heerlijk om je in beweging te … Lees verder »